Ντομάτες σε κονσέρβα
Χαμηλό GI
GL 4.8 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Το Ντομάτες σε κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 38, υψηλότερο από το απλό Ντομάτες (15). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.8.
Ενημερώθηκε 16 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #333281 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ντομάτες
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Ντομάτες - GI 15 · GL 0.5 ανά 100 g yellow
κίτρινη ντομάτα - Κατεψυγμένες ντομάτεςGI 15 · GL 1 ανά 100 g frozen
- κόκκινες ντομάτεςGI 15 · GL 1 ανά 100 g red
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g marinated
μαριναρισμένες ντομάτες - Ντομάτα heirloomGI 15 · GL 1 ανά 100 g heirloom
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g vine
ντομάτες βίνε - +16 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ντομάτες σε κονσέρβα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.3 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 4.8 |
| 1 serving | 240 g | 4.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 21 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.8 g |
| Φυσικά | 2.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε λυκοπένιο
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
- Πιθανή παρουσία BPA στην εσωτερική επένδυση της κονσέρβας
- Περιεκτικότητα σε νάτριο σε ορισμένες μάρκες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Ντομάτες σε κονσέρβα
-
Ψητές γλυκοπατάτες με καπνιστό ραγού οσπρίων 35 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Τσακαλάκα (Νότιοαφρικάνικο καρύκευμα λαχανικών με μπαχαρικά) 30 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Τσάνα Μασάλα με Ράιτα Αγγουριού 30 λεπτά · 16 συστατικά · προχωρημένο -
Μεσογειακό κοτόπουλο κατσαρόλας με γίγαντες και ψητές πιπεριές 65 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο -
Κοκκινιστό με τσορίθο, φασόλια και κράκερ σπόρων 65 λεπτά · 14 συστατικά · μέτριο -
Μινεστρόνε με λεμόνι και μυρωδικά, φιλική για το σάκχαρο 45 λεπτά · 14 συστατικά · εύκολο -
Τσίλι με γαλοπούλα, φασόλια και ψητά κολοκυθάκια (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 45 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Τζαμαϊκανό κάρυ με θαλασσινά 270 λεπτά · 19 συστατικά · μέτριο -
Κάρυ με γλυκοπατάτα και μαύρα φασόλια με μπαχαρικά jerk 55 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Τσίλι κον Κάρνε Χαμηλού ΓΔ με Βάση από Δύο Είδη Φασολιών 40 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Μεξικάνικο σουφλέ με μαύρα φασόλια χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 40 λεπτά · 5 συστατικά · εύκολο -
Ζεστό μαγειρευτό με άπαχο μοσχάρι και γλυκοπατάτα 80 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ντομάτες σε κονσέρβα;
Το Ντομάτες σε κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Ντομάτες σε κονσέρβα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ντομάτες σε κονσέρβα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ντομάτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ντομάτες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κίτρινη ντομάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.5 ανά 100 g).
Δείτε το Ντομάτες σε κονσέρβα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
