Φρέσκια πιπεριά
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 8 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Φρέσκια πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.4.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #171329 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Φρέσκια πιπεριά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρέσκια πιπεριά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 2 g | 0.2 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 7 g | 0.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 282 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10.3 g |
| Φυσικά | 10.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 34.9 g |
| Διαλυτές | 10.5 g |
| Αδιάλυτες | 24.4 g |
| Πρωτεΐνες | 14.1 g |
| Λίπη | 12.9 g |
| Κορεσμένα | 2.1 g |
| Ακόρεστα | 10.8 g |
| Νάτριο | 68 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Πλούσιο σε πρωτεΐνη
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Φρέσκια πιπεριά
-
Onion bhaji στο air fryer 50 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Τσίλι με τρία είδη φασολιών και ψητές πιπεριές (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 45 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο -
Σαλάτα με ψητό κουνουπίδι, άγριο ρύζι και φακές 60 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Μεσογειακό κοτόπουλο κατσαρόλας με γίγαντες και ψητές πιπεριές 65 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο -
Χρυσαφένιες τηγανίτες γλυκοπατάτας με αλεύρι αμυγδάλου και πίκλες φυσικής ζύμωσης 27 λεπτά · 14 συστατικά · μέτριο -
Σούπα με μαύρα φασόλια στη γάστρα (slow cooker) για χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη 140 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο -
Τάκος με ψάρι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και φρέσκια σάλτσα τοματίγιο 30 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Στραπατσάδα με τόφου και χόρτα στο Instant Pot (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 22 λεπτά · 12 συστατικά · εύκολο -
Σούπα με κοτόπουλο και ρύζι κουνουπιδιού χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 32 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο -
Λέτσο με Αυγά και Καπνιστό Λουκάνικο 32 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Μοσχαρίσιο Γκούλας με Σελινόριζα (Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη) 70 λεπτά · 12 συστατικά · προχωρημένο -
Mercimek Çorbası (Τουρκική σούπα με κόκκινες φακές) 40 λεπτά · 15 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρέσκια πιπεριά;
Το Φρέσκια πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το Φρέσκια πιπεριά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρέσκια πιπεριά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φρέσκια πιπεριά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φρέσκια πιπεριά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φρέσκια πιπεριά σε αυτή τη βάση δεδομένων (8 ανά 100 g).
Δείτε το Φρέσκια πιπεριά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
