αποξηραμένα φύλλα σπανακιού
Χαμηλό GI
GL 0.9 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 6 ανά 100 g
- Εξαιρετική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Συμπυκνωμένη πυκνότητα θρεπτικών συστατικών μέσω αφυδάτωσης
Το αποξηραμένα φύλλα σπανακιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.9.
Ενημερώθηκε 6 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Baby σπανάκιGL 1 ανά 100 g Παρέχει καλύτερη ενυδάτωση και διατηρεί τα ευαίσθητα μικροθρεπτικά συστατικά που μπορεί να χαθούν κατά τη διαδικασία ξήρανσης.
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει ένα ισχυρό διατροφικό προφίλ με ανώτερη περιεκτικότητα σε μέταλλα και μηδενική υποβάθμιση των θρεπτικών συστατικών λόγω επεξεργασίας.
Κολάρντ γκρινς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αποξηραμένα φύλλα σπανακιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 41 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.7 g |
| Φυσικά | 3.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 19 g |
| Διαλυτές | 5.7 g |
| Αδιάλυτες | 13.3 g |
| Πρωτεΐνες | 30 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.4 g |
| Νάτριο | 200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Συμπυκνωμένη πυκνότητα θρεπτικών συστατικών μέσω αφυδάτωσης
- Υψηλότερη συγκέντρωση υδατανθράκων από τα φρέσκα φύλλα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αποξηραμένα φύλλα σπανακιού;
Το αποξηραμένα φύλλα σπανακιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το αποξηραμένα φύλλα σπανακιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αποξηραμένα φύλλα σπανακιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το αποξηραμένα φύλλα σπανακιού το σάκχαρο αίματος;
Το αποξηραμένα φύλλα σπανακιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το αποξηραμένα φύλλα σπανακιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
