Ωμό καπέλο πορτομπέλο
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 0.3 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτριο περιεχόμενο ινών (όχι υψηλό)
Το Ωμό καπέλο πορτομπέλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.4.
Ενημερώθηκε 19 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Σπανάκι - GL 1 ανά 100 g Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Καλέ - GL 1 ανά 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Μπρόκολο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ωμό καπέλο πορτομπέλο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 22 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 2.1 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 9 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Χαμηλές θερμίδες, χαμηλά λιπαρά
- Περιέχει ίνες και πρωτεΐνη
- Μέτριο περιεχόμενο ινών (όχι υψηλό)
- Χαμηλό σε ορισμένα μικροθρεπτικά σε σύγκριση με φυλλώδη λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ωμό καπέλο πορτομπέλο;
Το Ωμό καπέλο πορτομπέλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.3.
Είναι το Ωμό καπέλο πορτομπέλο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ωμό καπέλο πορτομπέλο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ωμό καπέλο πορτομπέλο το σάκχαρο αίματος;
Το Ωμό καπέλο πορτομπέλο έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ωμό καπέλο πορτομπέλο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
