Φύλλα μέντας
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά τυπικό ματσάκι (100 g) · GL 0.4 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Η πυκνότητα θρεπτικών συστατικών είναι χαμηλότερη από ορισμένα φυλλώδη λαχανικά
Το Φύλλα μέντας έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.4.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.2 ανά 100 g Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
Σπανάκι - GL 0 ανά 100 g Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
Καλέ - GL 1 ανά 100 g Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
Σέσκουλο
Μορφές του Φύλλα μέντας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φύλλα μέντας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 2 g | 0 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 44 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.8 g |
| Διαλυτές | 2.04 g |
| Αδιάλυτες | 4.76 g |
| Πρωτεΐνες | 3.3 g |
| Λίπη | 0.7 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσια σε νερό και θρεπτικά συστατικά
- Η πυκνότητα θρεπτικών συστατικών είναι χαμηλότερη από ορισμένα φυλλώδη λαχανικά
- Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας
- Περιορισμένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φύλλα μέντας;
Το Φύλλα μέντας έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.
Είναι το Φύλλα μέντας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φύλλα μέντας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φύλλα μέντας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φύλλα μέντας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φύλλα μέντας σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Φύλλα μέντας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
