πατάτες με κυματιστό κόψιμο
Υψηλό GI
GL 37.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 31 ανά 100 g
- περιέχει κάποια ίνα
- πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης
Το πατάτες με κυματιστό κόψιμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 37.2.
Ενημερώθηκε 8 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns - GL 3 ανά 100 g Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
ραβδοί καρότου - GL 7 ανά 100 g Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.
Ψητά κολοκυθοκεφτεδάκια (με αυγά και αλεύρι ολικής άλεσης)
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατάτες με κυματιστό κόψιμο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 312 kcal |
| Υδατάνθρακες | 41 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.8 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3.4 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια ίνα
- χαμηλή σε πρόσθετη ζάχαρη
- πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης
- υψηλή σε λιπαρά και νάτριο
- πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατάτες με κυματιστό κόψιμο;
Το πατάτες με κυματιστό κόψιμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το πατάτες με κυματιστό κόψιμο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατάτες με κυματιστό κόψιμο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns.
Πώς επηρεάζει το πατάτες με κυματιστό κόψιμο το σάκχαρο αίματος;
Το πατάτες με κυματιστό κόψιμο έχει γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πατάτες με κυματιστό κόψιμο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
