Ψητές πατάτες τηγανητές
Υψηλό GI
GL 19 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75)
Το Ψητές πατάτες τηγανητές έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 7 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Το σελινόριζα έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και λιγότερους υδατάνθρακες από τις πατάτες, καθιστώντας το ιδανικό για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα - Γογγύλι ψητό με ελαιόλαδο και βόταναGL 8 ανά 100 g Το γογγύλι προσφέρει παρόμοια υφή με τις πατάτες, αλλά με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών.
- GL 1 ανά 100 g Το κολοκυθάκι είναι ένα μη αμυλούχο λαχανικό που προκαλεί ελάχιστη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τις παραδοσιακές τηγανητές πατάτες.
αγγούρι (ωμό, σε μπαστούνια)
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψητές πατάτες τηγανητές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.6 g |
| Νάτριο | 200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (19) ανά μερίδα
- Αμυλούχο λαχανικό με ταχεία επίδραση στο σάκχαρο του αίματος
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψητές πατάτες τηγανητές;
Το Ψητές πατάτες τηγανητές έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το Ψητές πατάτες τηγανητές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψητές πατάτες τηγανητές έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα.
Πώς επηρεάζει το Ψητές πατάτες τηγανητές το σάκχαρο αίματος;
Το Ψητές πατάτες τηγανητές έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψητές πατάτες τηγανητές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
