中GL
716 食材
A1ソース
GI: 55
GL: 15
アセロラチェリーパウダー
GI: 20
GL: 17
アドボカートリキュール
GI: 50
GL: 13
あずきプロテインパスタ
GI: 35
GL: 19
エアポップソルガム
GI: 50
GL: 15
コーンミールチーズプディング
GI: 65
GL: 16
はちみつローストアーモンド
GI: 35
GL: 13
アロハプロテインバー
GI: 40
GL: 15
ばら売りポテトスライス
GI: 65
GL: 12
アムラパウダー
GI: 20
GL: 14
エンジェルヘアパスタ
GI: 60
GL: 19
アップルバター（無糖）
GI: 40
GL: 11
アップルコンポート
GI: 50
GL: 11
フルーツジャム（果物のみ、リンゴペクチン、砂糖不使用）
GI: 50
GL: 18
アップルパイ
GI: 38
GL: 13
グリーンパウダー
GI: 30
GL: 17
ベビーレッドポテト
GI: 70
GL: 11
ベビー白ジャガイモ
GI: 62
GL: 11
野菜入り焼きパイ
GI: 60
GL: 17
ひよこ豆粉のパン棒
GI: 35
GL: 19
焼きグリーンプランテン
GI: 45
GL: 14
焼きオニオンリング（全粒粉パン粉使用）
GI: 55
GL: 12
野菜とレンズ豆の焼き餃子
GI: 55
GL: 15
焼きさつまいもハッシュブラウン
GI: 60
GL: 14
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げ
GI: 50
GL: 12
バナナ（一般）
GI: 51
GL: 13
バナナオートベイク
GI: 40
GL: 13
エラチバナナ
GI: 52
GL: 12
生バナナ
GI: 51
GL: 13
冷凍バナナ
GI: 51
GL: 11
冷凍バナナとダークココアパウダーのブレンド
GI: 45
GL: 11
バナナピューレ
GI: 52
GL: 12
サババナナ
GI: 51
GL: 16
スライスバナナ
GI: 51
GL: 12
バナナ（複数）
GI: 51
GL: 13
レモンチーズケーキプロテインバー
GI: 35
GL: 11
大麦
GI: 50
GL: 12
大麦フラットブレッド
GI: 35
GL: 17
バスクチーズケーキ
GI: 45
GL: 11
小麦粉・水・卵バッター
GI: 70
GL: 19
白いんげん豆（乾燥）
GI: 31
GL: 19
ビーンズパスタ
GI: 35
GL: 19
ミツバチ花粉粒
GI: 35
GL: 14
ビーフピラフ
GI: 60
GL: 13
ビートルートパスタ
GI: 55
GL: 15
ベリーコンポート
GI: 55
GL: 14
ビッグマックバーガー
GI: 55
GL: 11
結合剤
GI: 60
GL: 15
黒豆と野菜のタマレ（全粒粉マサ使用）
GI: 55
GL: 15
全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜
GI: 45
GL: 13
黒ひよこ豆
GI: 28
GL: 17
ブラックカラントゼリー
GI: 65
GL: 18
黒にんにくパウダー
GI: 30
GL: 18
黒米
GI: 42
GL: 16
バナナナイスクリーム
GI: 51
GL: 11
ホワイトチョコクッキープロテインバー
GI: 45
GL: 16
茹でプランテン
GI: 55
GL: 18
茹でたさつまいも
GI: 44
GL: 11
リボンパスタ
GI: 50
GL: 15
ブランストン・スモールチャンク・ピクルス
GI: 55
GL: 15
アニ・レヴァンドフスカのパン
GI: 45
GL: 14
低giパン
GI: 40
GL: 14
パンプキンシードプロテインブレッド
GI: 45
GL: 13
パンのサラダ
GI: 65
GL: 14
サワードウブレッド
GI: 54
GL: 14
薄切り食パン
GI: 75
GL: 15
プレーンパン粉
GI: 65
GL: 12
衣用パン粉
GI: 65
GL: 12
パン粉付き魚の切り身
GI: 65
GL: 12
朝食用ポテト
GI: 70
GL: 14
煎りそら豆
GI: 30
GL: 17
玄米バスマティライス
GI: 50
GL: 13
ブラウングラム
GI: 29
GL: 17
長粒玄米
GI: 50
GL: 12
きゅうり寿司
GI: 55
GL: 13
そば粉のパンケーキ（ガレット）
GI: 50
GL: 11
そば粉の皮
GI: 49
GL: 17
生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添え
GI: 45
GL: 13
レンズ豆とそば粉の餃子
GI: 55
GL: 16
全粒粉のそば粉とキノコ入りピエロギ
GI: 45
GL: 13
砂糖不使用ジャムのそば粉パンケーキ
GI: 50
GL: 16
クロキエット
GI: 55
GL: 15
バッファローチキンテンダー
GI: 60
GL: 11
プルコギ風ソース（大豆不使用）
GI: 55
GL: 14
ブルグル
GI: 46
GL: 14
肉入りブレク
GI: 65
GL: 18
バターペカンアイスクリーム
GI: 60
GL: 14
乾燥キャベツ
GI: 30
GL: 14
キャベツの天ぷら
GI: 60
GL: 12
衣付き揚げイカリング
GI: 60
GL: 11
カムカムパウダー
GI: 20
GL: 17
カンネローニパスタ
GI: 55
GL: 17
オート麦粉ルー
GI: 45
GL: 14
シナモントーストシリアル
GI: 35
GL: 15
カタリナドレッシング
GI: 60
GL: 18
カヴァタッピパスタ
GI: 45
GL: 14
脱水セロリパウダー
GI: 35
GL: 16
割れひよこ豆
GI: 28
GL: 17
クリーミーオリジナルスライス
GI: 60
GL: 11
チャパティ
GI: 52
GL: 15
チーズとオニオンパイ
GI: 55
GL: 14
チーズバジルパスタ
GI: 55
GL: 15
チーズクレープ
GI: 55
GL: 12
カッテージチーズパンケーキ
GI: 55
GL: 12
チーズケサディーヤ
GI: 55
GL: 15
エアフライヤーのチーズスティック
GI: 50
GL: 11
チーズバーガー
GI: 66
GL: 15
ベイクドチーズケーキ
GI: 55
GL: 15
ノーベイクチーズケーキ
GI: 55
GL: 15
缶詰チェリー
GI: 60
GL: 13
ドライチェリー
GI: 22
GL: 16
茹で栗
GI: 54
GL: 15
全粒粉パン
GI: 50
GL: 19
チアシードパン
GI: 40
GL: 14
チックフィレイソース
GI: 55
GL: 14
鶏肉とそば粉の餃子
GI: 55
GL: 12
チキンサンドイッチ
GI: 65
GL: 16
チキンシーズニング
GI: 40
GL: 14
チキンタキートス
GI: 60
GL: 13
ひよこ豆のフジッリ
GI: 35
GL: 19
ひよこ豆粉のニョッキ
GI: 45
GL: 14
ひよこ豆粉のラップ
GI: 35
GL: 11
植物性プロテインファッジブラウニーバー
GI: 35
GL: 12
サポテ
GI: 55
GL: 11
チラキレス
GI: 65
GL: 14
ヤーコンシロップチリ風味
GI: 40
GL: 13
ビーフとチーズのチミチャンガ
GI: 60
GL: 13
中華麺
GI: 58
GL: 16
チポトレハニービネグレット
GI: 55
GL: 15
ダークチョコレート 70%
GI: 25
GL: 12
チョコレートアイスクリーム
GI: 61
GL: 16
チョコレートムース
GI: 40
GL: 11
シナモンウイスキー
GI: 65
GL: 16
クラシックひよこ豆フムス
GI: 35
GL: 19
乾燥ココナッツ
GI: 45
GL: 11
ココナッツ揚げピーナッツヌードル
GI: 55
GL: 19
オートミールココナッツクッキー
GI: 45
GL: 18
タロイモ
GI: 50
GL: 13
玄米
GI: 50
GL: 12
冬虫夏草粉
GI: 30
GL: 18
焼きとうもろこし
GI: 60
GL: 13
コーンサラダキャセロール
GI: 65
GL: 14
火焼きトウモロコシ
GI: 60
GL: 13
トウモロコシの粒
GI: 52
GL: 11
とうもろこしの芯
GI: 52
GL: 11
ソテーコーン
GI: 55
GL: 12
蒸しトウモロコシ
GI: 52
GL: 11
コーンスタッフィング
GI: 65
GL: 19
コーンブレッドドレッシング
GI: 65
GL: 18
コーンミール粥
GI: 68
GL: 12
クスクス
GI: 65
GL: 15
クラブランゴーン
GI: 60
GL: 17
ベリークリームチーズスプレッド
GI: 55
GL: 14
ココアクリーム
GI: 55
GL: 15
クリームフォーム
GI: 55
GL: 14
アイスキャンディークリーム
GI: 65
GL: 16
バニラクリーム
GI: 65
GL: 14
クラシック乳製クリーマー
GI: 60
GL: 15
フレンチバニラクリーマー
GI: 60
GL: 15
クレープ生地
GI: 65
GL: 14
全粒粉クレープ
GI: 55
GL: 14
パンケーキ生地
GI: 70
GL: 18
ハムチーズクロワッサン
GI: 65
GL: 18
きのことキャベツのコロッケ
GI: 55
GL: 12
スチールカットオーツ
GI: 55
GL: 12
発酵玄米
GI: 50
GL: 12
カードチーズチーズケーキ
GI: 55
GL: 18
カッテージパイ
GI: 55
GL: 15
アテモヤ
GI: 54
GL: 13
カスタードクリームデザート
GI: 75
GL: 15
カスタードタルト
GI: 65
GL: 19
ダイキリカクテル（瓶詰め）
GI: 65
GL: 12
ヘーゼルナッツダークチョコレートスプレッド
GI: 35
GL: 11
ウェデルダークチョコレート
GI: 23
GL: 11
ダークライクリスプブレッド
GI: 63
GL: 13
デーツ
GI: 42
GL: 18
デーツのかけら
GI: 42
GL: 18
自家製チョコレートソース（デーツピューレ使用）
GI: 45
GL: 18
通常のデーツ
GI: 42
GL: 18
刻んだデーツ
GI: 42
GL: 18
ナチュラルデーツ
GI: 42
GL: 18
プロテインバンズ
GI: 50
GL: 19
デーツ
GI: 42
GL: 18
乾燥赤ピーマン
GI: 20
GL: 14
ヘーゼルナッツプリン
GI: 65
GL: 14
ディルピクルスシーズニング
GI: 40
GL: 16
テンジャン味噌
GI: 55
GL: 15
乾燥生姜粉
GI: 15
GL: 11
乾燥かぼちゃ
GI: 40
GL: 15
フリーズドライラズベリーパウダー
GI: 32
GL: 19
キムチ肉餃子
GI: 55
GL: 15
キャベツときのこのダンプリング
GI: 55
GL: 18
鴨の餃子
GI: 60
GL: 17
卵麺
GI: 57
GL: 14
春巻き
GI: 45
GL: 11
春巻き
GI: 45
GL: 11
サトイモコンニャク
GI: 50
GL: 13
エネルビット プロテインバー
GI: 40
GL: 12
エゼキエルブレッド
GI: 36
GL: 15
エゼキエル発芽穀物パン
GI: 36
GL: 16
ファヒータシーズニング
GI: 40
GL: 18
ファラフェル
GI: 35
GL: 11
ファラフェル
GI: 35
GL: 11
炊いたスペルト小麦
GI: 45
GL: 12
フェレロ・ロシェチョコレート
GI: 40
GL: 16
フェットチーネパスタ
GI: 55
GL: 17
ファイバー ワン シリアル オリジナル
GI: 33
GL: 11
イチジクバルサミコドレッシング
GI: 55
GL: 18
ドライいちじく（単体）
GI: 61
GL: 16
ドライいちじく（複数）
GI: 61
GL: 16
フィレオフィッシュサンドイッチ
GI: 65
GL: 18
全粒ライ麦クリスプブレッド
GI: 45
GL: 15
ファイアクラッカーソース
GI: 55
GL: 11
フィッシュフィンガー
GI: 50
GL: 11
フィットネスパンロール
GI: 45
GL: 17
ミートフラットブレッドラップ
GI: 60
GL: 13
フレーバークリーマー
GI: 60
GL: 15
小麦粉不使用の種子パン
GI: 35
GL: 11
花粉パウダー
GI: 35
GL: 14
ビタミンb入りオートフレーク
GI: 55
GL: 11
アーモンドクリーム
GI: 45
GL: 17
フリーカ（焙煎緑小麦）
GI: 43
GL: 14
凍結乾燥全粒チェリー
GI: 22
GL: 18
フライドポテト用シーズニング
GI: 40
GL: 14
新鮮なバナナスライスとチアシード
GI: 50
GL: 11
揚げ餃子
GI: 65
GL: 18
フライドオニオン
GI: 40
GL: 14
クラシックチャーハン
GI: 70
GL: 19
にんじん・卵・青ねぎ・ポブラノペッパー入りチャーハン
GI: 65
GL: 15
揚げエシャロット
GI: 50
GL: 18
冷凍ヨーグルトチョコレート
GI: 50
GL: 14
フルクトース
GI: 19
GL: 19
フルーツプレパレーション
GI: 65
GL: 18
フルーツピューレグミ
GI: 35
GL: 16
フルーツソース
GI: 55
GL: 14
焼きサーモン
GI: 60
GL: 13
ガジョ・ピント
GI: 55
GL: 13
黒にんにく
GI: 30
GL: 11
クリアデザートゼラチン
GI: 70
GL: 13
赤いゼリー菓子
GI: 70
GL: 13
オレンジゼラチン
GI: 70
GL: 13
黒ごまジェラート
GI: 45
GL: 11
ジェラート
GI: 45
GL: 11
左宗棠鶏
GI: 65
GL: 16
一般的な成分
GI: 60
GL: 18
ジンジャークリーム
GI: 55
GL: 15
グレーズドキャロット
GI: 60
GL: 11
グロッギ飲料
GI: 60
GL: 11
もち米
GI: 87
GL: 18
ポテトニョッキ
GI: 68
GL: 19
ロースト野菜入りニョッキ
GI: 65
GL: 14
ゴーアクティブプロテインバー
GI: 35
GL: 11
カリフラワーパラタ
GI: 55
GL: 16
赤唐辛子ペースト
GI: 33
GL: 15
グリーンバナナ粉
GI: 45
GL: 15
青ねぎ調味料
GI: 50
GL: 18
グリーンピースパスタ
GI: 25
GL: 14
青いプランテン
GI: 45
GL: 14
グリルチキンと新鮮な野菜のフラットブレッド
GI: 60
GL: 13
焼きトウモロコシ
GI: 52
GL: 11
ブルーベリーとミルク入りグリッツ
GI: 65
GL: 13
グリュイエールチーズ風味（非乳製品）
GI: 65
GL: 16
餃子
GI: 50
GL: 13
餃子
GI: 60
GL: 15
植物ベースの手巻き（豆腐、玄米）
GI: 50
GL: 11
ハート ナチュラルプロテインバー
GI: 40
GL: 13
ハッシュブラウンキャセロール
GI: 65
GL: 12
ハーバルライフプロテインシェイク
GI: 45
GL: 14
高食物繊維ふすまパン
GI: 50
GL: 19
高タンパク質の種子と豆粉入りパン
GI: 45
GL: 14
低糖ホイシンソース
GI: 35
GL: 11
ドライチェリーココナッツナッツスナックボール
GI: 45
GL: 17
ナッツ・ココア・デーツのエナジーボール
GI: 45
GL: 18
オートとバナナのクッキー
GI: 45
GL: 15
オートフレーク、ナッツ、チアシード
GI: 40
GL: 15
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキ
GI: 55
GL: 12
自家製オート麦とナッツのビスケット（砂糖不使用）
GI: 40
GL: 12
自家製パスタ
GI: 55
GL: 15
プロテインボール（ナッツ、種子、デーツ）
GI: 45
GL: 17
自家製低糖たこ焼きソース
GI: 55
GL: 14
自家製全粒穀物と種子のパン
GI: 50
GL: 19
ハニーディジョンドレッシング
GI: 55
GL: 14
チーズ入りハニーペッパー
GI: 55
GL: 12
ハニーステビア
GI: 40
GL: 18
ハニーウォルナットシュリンプ
GI: 60
GL: 17
きゅうり寿司ロール
GI: 65
GL: 16
チェリーアイスクリーム
GI: 60
GL: 17
ブルーベル ダッチチョコレートアイスクリーム
GI: 60
GL: 16
プランビールアイスクリーム
GI: 60
GL: 14
ラズベリーアイスクリーム
GI: 65
GL: 18
ウベアイスクリーム
GI: 65
GL: 18
イドリ
GI: 70
GL: 16
イドリ
GI: 70
GL: 16
ジャックフルーツ
GI: 50
GL: 12
イェーガーマイスター
GI: 50
GL: 12
いちごゼリー
GI: 70
GL: 13
ジュニパーベリー
GI: 25
GL: 12
野菜のかき揚げ
GI: 60
GL: 15
クラシックケチャップ
GI: 55
GL: 14
ケチャップ濃縮物
GI: 55
GL: 14
ケチャップ小袋
GI: 55
GL: 14
スパイシーケチャップ
GI: 55
GL: 14
肉入りヒンカリ
GI: 65
GL: 18
キムチチヂミ
GI: 60
GL: 15
焙煎大豆粉
GI: 60
GL: 19
ダークチョコレートバー
GI: 35
GL: 13
バニラアイスクリーム
GI: 60
GL: 14
でんぷんプリン
GI: 70
GL: 15
クルスキ・シロンスキェ
GI: 75
GL: 19
韓国風ソース
GI: 55
GL: 19
クルフィ
GI: 60
GL: 17
クルマデーツ
GI: 42
GL: 18
ラムピラフ
GI: 65
GL: 14
ラザニアパスタシート
GI: 50
GL: 15
スペルト入りラジーダンプリング
GI: 60
GL: 19
レモン果汁パウダー（無糖）
GI: 20
GL: 12
発芽レンズ豆パスタ
GI: 35
GL: 19
Lentil Spirelli
GI: 22
GL: 12
イエロースプリットピー
GI: 32
GL: 19
イカ墨リングイネ
GI: 55
GL: 16
リングイーニパスタ
GI: 50
GL: 16
イナゴマメ
GI: 35
GL: 14
長粒種玄米
GI: 50
GL: 12
低giトースト
GI: 45
GL: 11
マカロニパスタ
GI: 47
GL: 15
マカロニサラダ
GI: 45
GL: 11
マドレーヌ
GI: 45
GL: 17
フルーティーシリアル
GI: 40
GL: 12
マッカドクラ
GI: 65
GL: 19
マンゴーカレーソース
GI: 55
GL: 14
マニコッティパスタ
GI: 55
GL: 16
マンウィッチソース
GI: 65
GL: 12
メープルバーボンドレッシング
GI: 55
GL: 15
マラシュアイスクリーム
GI: 55
GL: 18
マスカルポーネクリーム
GI: 55
GL: 15
マッシュポテトとグレービーソース
GI: 85
GL: 15
トリュフ入りマッシュポテト
GI: 80
GL: 14
マッシュしたさつまいも
GI: 63
GL: 13
蒸して潰した紫山芋の無糖ココナッツクリームとシナモン添え
GI: 45
GL: 11
マウルタッシェン
GI: 55
GL: 14
ミートパイ
GI: 65
GL: 18
ココナッツ代謝シェイク
GI: 45
GL: 16
メキシカンライス
GI: 70
GL: 19
メズクラ プロテインバー
GI: 45
GL: 18
ミルクアイスクリーム
GI: 60
GL: 14
脱脂粉乳
GI: 35
GL: 18
ミルクソリッド
GI: 45
GL: 17
クリームシェイク
GI: 60
GL: 13
キビ
GI: 71
GL: 17
粟のプリン
GI: 65
GL: 12
発芽ミレット
GI: 50
GL: 11
Mini Plant-based Mozzarella
GI: 60
GL: 11
ミントアイスクリーム
GI: 60
GL: 16
味噌パスタ
GI: 55
GL: 15
低炭水化物トルティーヤ
GI: 35
GL: 12
雑穀
GI: 50
GL: 12
チョコレートドリンク
GI: 65
GL: 12
緑豆（割れ）
GI: 25
GL: 16
モス豆
GI: 25
GL: 16
ヴィーガンモッツァレラ
GI: 65
GL: 13
調理ミューズリー
GI: 55
GL: 12
チアシードとクルミ入りミューズリー
GI: 45
GL: 14
雑穀と種子のパン
GI: 45
GL: 16
マッシュルームラビオリ
GI: 50
GL: 14
バニラプロテインウエハース
GI: 35
GL: 11
フルーツスプレッド
GI: 50
GL: 18
砂糖不使用クッキー
GI: 35
GL: 12
乳製品不使用冷凍デザート
GI: 60
GL: 17
麺
GI: 55
GL: 14
ナッツとココアのバトン
GI: 45
GL: 18
ピーナッツグラノーラ
GI: 40
GL: 15
ナッツスイーツペースト
GI: 45
GL: 16
ナッツとプルーンバー
GI: 40
GL: 18
ヌテラ
GI: 33
GL: 19
ナッツジャムグラノーラバー
GI: 40
GL: 18
オートブランコーティング
GI: 40
GL: 16
オートブランマフィン
GI: 45
GL: 17
オートブランパンケーキ
GI: 45
GL: 13
オート麦ココアナッツケーキ
GI: 45
GL: 14
オート麦
GI: 55
GL: 13
オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮
GI: 45
GL: 19
ロールドオーツ
GI: 55
GL: 13
オート麦の穀粒
GI: 55
GL: 12
エナジーボール
GI: 35
GL: 11
ハムとチーズのオートロールサンドイッチ
GI: 60
GL: 19
オートミールとシードのパン
GI: 45
GL: 17
オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）
GI: 50
GL: 16
プロテインオートバナナバー
GI: 40
GL: 18
伝統的な山岳オート麦（クルミ、チアシード、亜麻仁入り）
GI: 45
GL: 18
プラムジャムのオートミール
GI: 55
GL: 11
オーツとひよこ豆粉のドーラ
GI: 45
GL: 13
有機オーツ麦
GI: 55
GL: 12
オイルフリーひよこ豆フムス
GI: 28
GL: 15
フライドオクラ
GI: 55
GL: 13
小麦粉ルー
GI: 50
GL: 18
フライドオニオン
GI: 55
GL: 19
全粒粉パンとフムスとトマト
GI: 50
GL: 13
オレンジゼリーの素
GI: 70
GL: 13
オーガニックデーツ
GI: 42
GL: 18
全粒穀物オートミールと新鮮なベリーとナッツの焼き菓子
GI: 45
GL: 14
パッケージ食品
GI: 65
GL: 12
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッド
GI: 55
GL: 12
パセリパンケーキ（卵入り）
GI: 60
GL: 13
オートミール・ホエイプロテインパンケーキ
GI: 55
GL: 12
パニールパラタ
GI: 55
GL: 18
パーボイルドライス
GI: 55
GL: 15
ゆでパスタ
GI: 50
GL: 15
チーズとトマトの焼きパスタ
GI: 55
GL: 12
ファルファッレ（アルデンテ）
GI: 50
GL: 15
茹でたパスタ
GI: 50
GL: 15
ゆでたマカロニ
GI: 50
GL: 15
ダーククックパスタ
GI: 45
GL: 11
ワザンキパスタ
GI: 55
GL: 15
ペンネパスタ
GI: 55
GL: 17
パスタとコーンサラダ
GI: 55
GL: 14
パスタシート
GI: 50
GL: 14
スパゲッティ
GI: 49
GL: 15
小麦パスタ
GI: 50
GL: 13
パスタミート
GI: 60
GL: 12
カスタードクリーム
GI: 50
GL: 14
ポーポー
GI: 60
GL: 12
乾燥エンドウ豆
GI: 22
GL: 13
ピーナッツバターアイスクリーム
GI: 60
GL: 15
洋梨ゼリー
GI: 65
GL: 14
ペリメニ
GI: 65
GL: 18
ペンネ（茹で）
GI: 55
GL: 17
ペパーミントモカクリーマー
GI: 60
GL: 15
ひき肉パイ
GI: 55
GL: 12
ピラフ
GI: 65
GL: 16
乾燥ピント豆
GI: 39
GL: 11
オートミールと亜麻仁のピタパン
GI: 45
GL: 18
ピザ風味シーズニング
GI: 40
GL: 16
ほうれん草ピザ
GI: 65
GL: 19
植物性クリーマー
GI: 35
GL: 13
プランテン
GI: 40
GL: 13
乾燥プルーン
GI: 29
GL: 18
梅ジャム
GI: 40
GL: 13
クリーミーポレンタ
GI: 68
GL: 14
ケシの実ドレッシング
GI: 55
GL: 17
豚肉餃子
GI: 60
GL: 15
ポットヌードル甘酸っぱい
GI: 70
GL: 14
カリウム豊富な野菜
GI: 78
GL: 15
じゃがいも
GI: 78
GL: 15
ベイクドポテト
GI: 85
GL: 18
ポテトボール
GI: 75
GL: 17
ゆでじゃがいも
GI: 78
GL: 15
ポテトコロッケ
GI: 75
GL: 19
ポテトカツレツ
GI: 75
GL: 19
ドゥシェス・ポテト
GI: 75
GL: 15
ポテトフィリング
GI: 75
GL: 15
冷凍マッシュポテト
GI: 80
GL: 13
ポテトグラタン
GI: 70
GL: 11
グリルドポテト
GI: 70
GL: 15
マッシュポテト
GI: 80
GL: 12
パセリポテト
GI: 65
GL: 12
ポテトピューレ
GI: 80
GL: 12
ローストポテト
GI: 70
GL: 19
ポテトウェッジ
GI: 75
GL: 19
ユコンゴールドポテト
GI: 58
GL: 12
ベビーポテト
GI: 65
GL: 11
薄切りポテトのベイクド
GI: 70
GL: 15
ゆでて冷やしたじゃがいも
GI: 56
GL: 11
ジャガイモ
GI: 78
GL: 15
ミニポテト
GI: 65
GL: 11
塩漬けジャガイモ
GI: 78
GL: 15
細切りポテト
GI: 75
GL: 13
粉ミルク
GI: 35
GL: 13
粉末ナチュラルヨーグルト
GI: 35
GL: 18
プレミアプロテインパンケーキ
GI: 55
GL: 14
加工チーズソースミックス
GI: 55
GL: 19
プロテインバー チョコチップクッキー生地味
GI: 35
GL: 11
高タンパク質プロテインバー（30gたんぱく質）
GI: 45
GL: 16
ヘーゼルナッツチョコレートプロテインバー
GI: 35
GL: 11
プロテインチップス ランチ味
GI: 55
GL: 19
プロテインクリスプクラッカー ディルピクルス味
GI: 45
GL: 16
高たんぱく穀物パスタ
GI: 35
GL: 19
プロテイントースト
GI: 55
GL: 18
種抜きプルーン
GI: 29
GL: 18
プラムピューレ
GI: 29
GL: 17
無硫乾燥プラム
GI: 29
GL: 19
調理済みプリン
GI: 70
GL: 15
グルテンフリープリンパウダー
GI: 75
GL: 16
バニラプリンの素
GI: 75
GL: 15
プルドポークラビオリ
GI: 55
GL: 15
パンプキン粉
GI: 20
GL: 16
パンジャビプレート
GI: 62
GL: 14
紫芋
GI: 44
GL: 12
キヌア
GI: 53
GL: 11
キヌア団子
GI: 50
GL: 12
調理済みキヌア
GI: 53
GL: 11
全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添え
GI: 53
GL: 11
トリカラーキヌア
GI: 53
GL: 11
低糖ラズベリージャム
GI: 55
GL: 19
無糖ラズベリージャム
GI: 45
GL: 12
クラシックラズベリーソース
GI: 50
GL: 14
牛の赤ワイン煮込みラビオリ
GI: 55
GL: 15
チーズラビオリ
GI: 50
GL: 14
ラビオリ
GI: 50
GL: 16
そばの実
GI: 49
GL: 15
ナッツとドライフルーツバー
GI: 45
GL: 18
パック入り調理済みミール（220g）
GI: 65
GL: 13
赤レンズ豆
GI: 26
GL: 16
ラザニアパスタ
GI: 25
GL: 14
レッドキヌア
GI: 53
GL: 11
赤米
GI: 55
GL: 18
赤いスパゲッティ
GI: 55
GL: 12
レリッシュ
GI: 55
GL: 11
スイートレリッシュ
GI: 55
GL: 15
ライス＆ビーンズ
GI: 55
GL: 14
バスマティライス（炊飯済み）
GI: 58
GL: 16
短粒玄米
GI: 50
GL: 12
コーンライス
GI: 75
GL: 19
ちまき
GI: 61
GL: 15
米粉の衣
GI: 75
GL: 19
米とキドニービーンズ
GI: 55
GL: 14
低gi白ご飯
GI: 50
GL: 14
混合米（白米と黒米）
GI: 60
GL: 15
米粉
GI: 61
GL: 15
コーンとハーブのライスピラフ
GI: 70
GL: 19
米のり
GI: 85
GL: 13
玄米
GI: 50
GL: 12
豆入りご飯（人参、トウモロコシ）
GI: 70
GL: 17
リコッタとオートパンケーキ
GI: 55
GL: 11
リガトーニパスタ
GI: 46
GL: 14
焙煎チコリ根エキス
GI: 30
GL: 18
ローストグラム粉
GI: 28
GL: 17
パースニップの細切りロースト
GI: 52
GL: 13
皮付きローストポテト
GI: 70
GL: 17
ロースト赤ジャガイモミックス
GI: 75
GL: 18
さつまいものロースト
GI: 70
GL: 15
ルッコラパルマピザスライス
GI: 65
GL: 18
ラセットポテト
GI: 60
GL: 11
ピーナッツバターチョコレートバー
GI: 45
GL: 18
全粒ライ麦
GI: 34
GL: 19
ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草
GI: 55
GL: 12
ライ麦パンとフムスとパセリ
GI: 45
GL: 14
ライ麦クリスプブレッド アボカドとココアペースト添え
GI: 45
GL: 14
ライ麦サワードウ（亜麻仁発酵）
GI: 45
GL: 14
ライ麦クリスプブレッドとタヒニ
GI: 50
GL: 18
チックフィレイ サラダドレッシング
GI: 45
GL: 11
焼きサモサ
GI: 60
GL: 19
揚げサモサ
GI: 60
GL: 19
野菜サモサ
GI: 60
GL: 17
Bltサンドイッチ
GI: 65
GL: 18
サンドイッチ用パン
GI: 75
GL: 15
サンタフェライス＆ビーンズミックス
GI: 65
GL: 18
サポジラ
GI: 65
GL: 13
ソーセージパン（スペルト小麦粉）
GI: 60
GL: 19
ソーセージロール
GI: 55
GL: 13
ソーセージスタッフィング
GI: 65
GL: 16
スカロップポテト
GI: 70
GL: 13
シェズワンソース
GI: 45
GL: 11
パン粉付きシュニッツェル
GI: 65
GL: 12
サジーパウダー
GI: 35
GL: 19
シーフードソース
GI: 55
GL: 15
種と全粒粉のパン
GI: 45
GL: 16
小麦不使用の種実・穀物パン
GI: 45
GL: 11
かき氷
GI: 80
GL: 17
エビフレーバー
GI: 60
GL: 18
シロンスク小麦団子
GI: 75
GL: 19
脱脂粉乳
GI: 35
GL: 18
サワードウ
GI: 54
GL: 13
亜麻仁とかぼちゃの種入りサワードウブレッド
GI: 50
GL: 19
サワードウパスタ
GI: 45
GL: 13
醤油ジンジャーグレーズ
GI: 55
GL: 19
大豆ピラフ
GI: 55
GL: 14
調理済みスパゲッティ
GI: 49
GL: 15
調理済みスペルト小麦
GI: 54
GL: 14
スペルト小麦のパンとカッテージチーズとチャイブ
GI: 55
GL: 15
キシリトール入りスペルト小麦のキャロットケーキ
GI: 40
GL: 15
カッテージチーズ入り小麦団子
GI: 55
GL: 16
スペルトパンケーキ
GI: 55
GL: 15
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリング
GI: 55
GL: 16
スパイス野菜フリッター
GI: 55
GL: 15
スパイシーサーモン稲荷
GI: 65
GL: 18
ほうれん草とフェタチーズのパイ
GI: 55
GL: 14
ほうれん草ニョッキ
GI: 65
GL: 17
ほうれん草ラビオリ
GI: 50
GL: 14
煎りひよこ豆（割）
GI: 28
GL: 17
乾燥割りエンドウ豆
GI: 32
GL: 19
割れた黄色レンズ豆
GI: 32
GL: 19
発芽全粒粉パン
GI: 36
GL: 16
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズ
GI: 50
GL: 14
発芽ラギのドークラ
GI: 45
GL: 11
発芽玄米
GI: 54
GL: 12
発芽全粒トウモロコシ
GI: 52
GL: 11
発芽全粒小麦スターター
GI: 45
GL: 18
揚げたダイオウイカ
GI: 60
GL: 11
サムジャン
GI: 55
GL: 16
標準ポーション
GI: 60
GL: 15
スティールカットオーツとチアシード
GI: 45
GL: 13
スティールカットオーツ
GI: 52
GL: 13
やさしく加熱したブルーベリー
GI: 53
GL: 11
ストロベリークリーム
GI: 55
GL: 11
いちご果実加工品
GI: 65
GL: 14
低糖いちごゼリー
GI: 55
GL: 16
シュガーフリータルト
GI: 45
GL: 13
スーマックパウダー
GI: 35
GL: 13
スイートピクルスレリッシュ
GI: 55
GL: 17
茹でて冷ましたジャガイモ
GI: 56
GL: 11
スイートポテトブラウニー
GI: 45
GL: 17
さつまいもとひよこ豆の団子
GI: 55
GL: 15
さつまいもフライ
GI: 60
GL: 17
焼きさつまいもスライスのオープンサンドイッチ（フムス添え）
GI: 50
GL: 11
皮付きサツマイモ
GI: 61
GL: 11
さつまいもニョッキ
GI: 60
GL: 16
さつまいもパンケーキ
GI: 55
GL: 15
甘いヤムイモ
GI: 54
GL: 15
シルニキ
GI: 55
GL: 12
タコシーズニング
GI: 35
GL: 16
タジンシーズニング
GI: 35
GL: 14
たこ焼きの生地
GI: 70
GL: 17
チキンタマレス
GI: 65
GL: 16
タマリンド
GI: 23
GL: 14
Tamarind Paste
GI: 23
GL: 14
タロイモ
GI: 54
GL: 14
手巻き寿司
GI: 55
GL: 12
かぼちゃの天ぷら
GI: 65
GL: 16
照り焼きソース
GI: 60
GL: 15
発芽穀物と豆のパン（薄切り）
GI: 36
GL: 13
3種のチーズトルテリーニ（通常）
GI: 50
GL: 16
タイガーロール
GI: 65
GL: 18
Tigernut Flour
GI: 35
GL: 19
ティラミス
GI: 45
GL: 16
小麦トースト用パン
GI: 75
GL: 15
トマトとチーズのブルスケッタ
GI: 65
GL: 18
割ったキマメ
GI: 29
GL: 18
トルテリーニ
GI: 50
GL: 14
チーズ入りトルテリーニ
GI: 50
GL: 19
植物性プロテイントレイルミックス
GI: 35
GL: 13
トゥルーバープロテインバー
GI: 45
GL: 17
トリュフペースト
GI: 55
GL: 15
ツナサラダサンドイッチ（ハーフ）
GI: 65
GL: 16
チョコレートマシュマロアイスクリーム
GI: 65
GL: 19
ターキーポットパイ
GI: 55
GL: 11
ウベ
GI: 65
GL: 18
うどん
GI: 62
GL: 16
不明な成分1
GI: 60
GL: 15
無糖ドライチェリー
GI: 22
GL: 17
濃縮ラズベリーエキス（無糖）
GI: 35
GL: 15
アスパラガスロール
GI: 65
GL: 18
ナスご飯
GI: 60
GL: 16
バニラシュガー
GI: 60
GL: 15
バニラソフトクリーム
GI: 60
GL: 15
ビーガンチェダー
GI: 60
GL: 12
ヴィーガンイエローチーズ
GI: 60
GL: 12
キノコとピーマンのヴィーガンロール
GI: 55
GL: 14
ヴィーガンナゲット
GI: 60
GL: 11
ビーガンプロテインパン
GI: 45
GL: 13
ヴィーガンシュニッツェル
GI: 60
GL: 12
調味料
GI: 50
GL: 11
ベゲタ調味料
GI: 50
GL: 15
野菜ブイヨンパウダー
GI: 40
GL: 16
野菜餃子
GI: 50
GL: 15
野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）
GI: 45
GL: 12
野菜パティ
GI: 60
GL: 12
乾燥野菜
GI: 35
GL: 19
ベジタリアンキャベツパティ
GI: 55
GL: 11
ベジタリアン・ギロス
GI: 55
GL: 11
ベジタリアンピザスライス
GI: 60
GL: 18
ベジチョウメン
GI: 55
GL: 12
ノーベイククルミとデーツのクラスト
GI: 40
GL: 15
キャンディウォルナッツ
GI: 45
GL: 18
ウォータークレス
GI: 60
GL: 14
体重管理ブレンド
GI: 45
GL: 16
小麦麺
GI: 50
GL: 13
ゆで小麦スパゲッティ
GI: 50
GL: 15
ホエイパンケーキ
GI: 55
GL: 11
蒸した白いジャガイモ
GI: 65
GL: 13
全粒粉パンとアボカド
GI: 50
GL: 16
全粒粉バナナブレッド（無糖）
GI: 50
GL: 19
オート麦
GI: 55
GL: 13
チアシード入り全粒粉パン
GI: 50
GL: 19
ひよこ豆ペーストときのこの全粒粉パン
GI: 45
GL: 13
全粒粉パン（カッテージチーズとフルーツ入り）
GI: 55
GL: 18
全粒粉ワッフルとフムス
GI: 55
GL: 19
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッド
GI: 50
GL: 14
全粒粉パンのフレンチトースト（砂糖控えめ、焼き調理）
GI: 55
GL: 15
全粒オート麦とシナモン、ステビア／フルーツピューレ入り焼きマフィン
GI: 45
GL: 17
全粒オート麦ペストリー
GI: 45
GL: 16
全粒粉パスタ（茹で）
GI: 45
GL: 12
全粒粉パスタとペストソース
GI: 45
GL: 12
全粒粉のチーズとほうれん草入りダンプリング
GI: 50
GL: 13
全粒かぼちゃ餃子
GI: 55
GL: 13
グリルドチーズサンドイッチ
GI: 55
GL: 15
全粒ライ麦クリスプブレッド
GI: 45
GL: 15
全粒スペルト小麦粉スポンジケーキ
GI: 40
GL: 16
100%全粒薄切りサンドイッチパン
GI: 45
GL: 17
全粒粉クラストの焼きパイとミックス野菜
GI: 45
GL: 12
全粒粉ワッフル
GI: 50
GL: 18
全粒粉クラッカー
GI: 45
GL: 15
エリスリトール入り全粒粉イーストケーキ
GI: 40
GL: 12
ヨークシャープディング（全粒小麦粉またはスペルト小麦粉使用）
GI: 55
GL: 14
全粉乳
GI: 40
GL: 15
全粒オーツ
GI: 55
GL: 13
全粒ライ麦粉スターター
GI: 40
GL: 15
焼きドーナツ
GI: 40
GL: 15
全粒スペルト小麦のキャロットケーキ
GI: 35
GL: 12
低カロリー全粒粉パン
GI: 50
GL: 18
100%全粒粉と種子のパン
GI: 50
GL: 19
全粒小麦クスクス
GI: 50
GL: 12
レンズ豆入り全粒粉餃子
GI: 45
GL: 13
全粒小麦プロテインパンケーキ
GI: 55
GL: 14
全粒粉のラビオリと減塩チーズフィリング
GI: 50
GL: 14
全粒小麦ロティ
GI: 52
GL: 13
全粒粉トースト
GI: 50
GL: 13
100%全粒小麦ラップ（低gi、高繊維）
GI: 45
GL: 18
幅広米麺
GI: 72
GL: 18
ワンタン
GI: 50
GL: 13
ヤムイモ
GI: 54
GL: 15
缶詰ヤムイモ
GI: 65
GL: 13
乾燥割り黄エンドウ豆
GI: 32
GL: 19
イエローライス アルデンテ
GI: 65
GL: 18
ヨークシャープディング
GI: 70
GL: 16
ジティパスタ
GI: 50
GL: 16
全粒粉ズッキーニクルミマフィン（果物甘味）
GI: 45
GL: 14
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