プレーンパン粉
GI 65 · 中
GL 12 · 中
Score 4.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
プレーンパン粉の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、プレーンパン粉の血糖指数は平均より高いです。
プレーンパン粉は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
18g
炭水化物
4g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ カロリーが適度
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
プレーンパン粉の血糖指数は何ですか？
プレーンパン粉の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
プレーンパン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プレーンパン粉は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
プレーンパン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
プレーンパン粉の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →