トーストしたパン粉

GI 74 · 高GL 79.5 / カップ2/10

高GI

74 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 79.5 · 100gあたりGL 53

Logiスコア 2/10

トーストしたパン粉の血糖指数は74で、通常の生パン粉（74）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は79.5増加します。

2026/01/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

トーストしたパン粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

380

カロリー

72 g

炭水化物

13 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

トーストしたパン粉の血糖指数は何ですか？

トーストしたパン粉の血糖指数は74（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は79.5、100gあたりは53です。

トーストしたパン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

トーストしたパン粉は高い血糖指数（74）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒粉パン粉です。

生パン粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の生パン粉の中で、パン粉風パン粉が最も血糖負荷が低いです（100gあたり50）。

Logiアプリでトーストしたパン粉をポーションとともに確認。