本格パン粉
GI 70 · 高
GL 53 · 高
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
本格パン粉の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、本格パン粉の血糖指数は最も高い部類です。
本格パン粉は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 53
高 GL
血糖への顕著な影響
395
カロリー
75g
炭水化物
13g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維が含まれている
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 高度に加工されている
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 395 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 700mg |
よくある質問
本格パン粉の血糖指数は何ですか？
本格パン粉の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
本格パン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
本格パン粉は高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
本格パン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
本格パン粉の血糖負荷は100gあたり53で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →