パン粉衣
GI 75 · 高
GL 54 · 高
Score 4/10
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パン粉衣の血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は54で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、パン粉衣の血糖指数は最も高い部類です。
パン粉衣は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 54
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
72g
炭水化物
9g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 低繊維含有量
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 700mg |
よくある質問
パン粉衣の血糖指数は何ですか？
パン粉衣の血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は54で、血糖への顕著な影響があります。
パン粉衣はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉衣は高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
パン粉衣は血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉衣の血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
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