パン粉衣
GI 75 · 高GL 81 / カップ4/10
高GI
75 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 81 · 100gあたりGL 54
Logiスコア 4/10
- 低飽和脂肪
- 高いグリセミック指数と負荷
パン粉衣の血糖指数は75（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は81増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
72 g
炭水化物
9 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 700 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 低飽和脂肪
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
- 高ナトリウム含有量
- 低繊維含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆ごま
よくある質問
パン粉衣の血糖指数は何ですか？
パン粉衣の血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は81、100gあたりは54です。
パン粉衣はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉衣は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
パン粉衣は血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉衣の血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパン粉衣をポーションとともに確認。
