全粒粉パン粉
GI 60 · 中
GL 39 · 高
Score 6/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
全粒粉パン粉の血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉パン粉の血糖指数は平均より高いです。
全粒粉パン粉は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 39
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
65g
炭水化物
13g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 白いパン粉よりも食物繊維が豊富
- ✓ タンパク質をいくらか含む
- ✓ 白いパンよりも低GI値
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 加工穀物製品
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
全粒粉パン粉の血糖指数は何ですか？
全粒粉パン粉の血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉パン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉パン粉は中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒粉パン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉パン粉の血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →