パン粉

GI 74 · 高GL 78 / カップ2/10

高GI

74 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 78 · 100gあたりGL 52

Logiスコア 2/10

パン粉の血糖指数は74（高）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は78増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

パン粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

70 g

炭水化物

10 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳大豆ごま

パン粉の血糖指数は何ですか？

パン粉の血糖指数は74（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は78、100gあたりは52です。

パン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

パン粉は高い血糖指数（74）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

パン粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

パン粉はこのデータベース内の全パン粉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり52）。

Logiアプリでパン粉をポーションとともに確認。