アスパラガスロール
GI 65 · 中
GL 18 · 中
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
アスパラガスロールの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、アスパラガスロールの血糖指数は平均より高いです。
アスパラガスロールは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
140
カロリー
27g
炭水化物
3g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 27g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
アスパラガスロールの血糖指数は何ですか？
アスパラガスロールの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
アスパラガスロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アスパラガスロールは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
アスパラガスロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
アスパラガスロールの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →