ハムチーズクロワッサン
GI 65 · 中GL 21.6 / 個3.5/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 21.6 · 100gあたりGL 18
Logiスコア 3.5/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック指数と負荷
ハムチーズクロワッサンの血糖指数は65で、通常のクロワッサン（67）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は21.6増加します。
2025/11/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
クロワッサンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ハムチーズクロワッサンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
330
カロリー
28 g
炭水化物
10 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 10 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 800 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
- 高飽和脂肪酸とナトリウム
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン乳卵
よくある質問
ハムチーズクロワッサンの血糖指数は何ですか？
ハムチーズクロワッサンの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は21.6、100gあたりは18です。
ハムチーズクロワッサンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハムチーズクロワッサンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草です。
クロワッサンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ハムチーズクロワッサンはこのデータベース内の全クロワッサンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。
Logiアプリでハムチーズクロワッサンをポーションとともに確認。
