クロワッサン
GI 67 · 中
GL 30 · 高
Score 3/10
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クロワッサンの血糖指数は67で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、クロワッサンの血糖指数は平均より高いです。
クロワッサンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 67
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 30
高 GL
血糖への顕著な影響
406
カロリー
45g
炭水化物
8g
タンパク質
21g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ エネルギー源
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 406 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 6g |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 21g |
| 飽和脂肪酸 | 13g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 370mg |
よくある質問
クロワッサンの血糖指数は何ですか？
クロワッサンの血糖指数は67で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
クロワッサンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クロワッサンは中程度の血糖指数（67）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
クロワッサンは血糖値にどのような影響を与えますか？
クロワッサンの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。
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