プラムジャム入り三日月形ペストリー
GI 65 · 中GL 46.8 / 個2.5/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 46.8 · 100gあたりGL 39
Logiスコア 2.5/10
- 一定量のタンパク質を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
プラムジャム入り三日月形ペストリーの血糖指数は65で、通常のクロワッサン（67）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は46.8増加します。
2026/02/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 24 They contain more fiber, have a lower glycemic load, and do not contain added sugars.
砂糖不使用スペルトパン - 100gあたりGL 25 They have a lower index and glycemic load and more fiber than traditional croissants.
オートミールクッキー - 100gあたりGL 18 They contain healthy fats, plenty of fiber, and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
ナッツジャムグラノーラバー
クロワッサンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プラムジャム入り三日月形ペストリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
390
カロリー
60 g
炭水化物
5 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 390 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 25 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 一定量のタンパク質を含む
- 食物繊維の存在
- 非常に高いグリセミック負荷
- 添加糖分の含有量が高い
- 飽和脂肪酸の量が多い
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
含む可能性あり: 大豆木の実ごま
よくある質問
プラムジャム入り三日月形ペストリーの血糖指数は何ですか？
プラムジャム入り三日月形ペストリーの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は46.8、100gあたりは39です。
プラムジャム入り三日月形ペストリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プラムジャム入り三日月形ペストリーは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は砂糖不使用スペルトパンです。
クロワッサンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクロワッサンの中で、ハムチーズクロワッサンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。
Logiアプリでプラムジャム入り三日月形ペストリーをポーションとともに確認。
