ちまき
GI 61 · 中
GL 15 · 中
Score 4.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ちまきの血糖指数は61で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ちまきの血糖指数は平均より高いです。
ちまきは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 61
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
108
カロリー
24g
炭水化物
1.6g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 低ナトリウム量
- ✗ 平均的な血糖負荷
- ✗ 非常に低い食物繊維
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 108 kcal |
| 炭水化物 | 24g |
| 糖質（合計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ちまきの血糖指数は何ですか？
ちまきの血糖指数は61で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
ちまきはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ちまきは中程度の血糖指数（61）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ちまきは血糖値にどのような影響を与えますか？
ちまきの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →