ちまき

GI 61 · 中GL 18 / 個4.5/10

中GI

61 GI

標準的な個（120g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 15

Logiスコア 4.5/10

ちまきの血糖指数は61（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は18増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ちまきは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

108

カロリー

24 g

炭水化物

1.6 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳大豆落花生木の実ごま甲殻類魚軟体動物マスタードセロリ亜硫酸塩ルパン

ちまきの血糖指数は何ですか？

ちまきの血糖指数は61（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは15です。

ちまきはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ちまきは中程度の血糖指数（61）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は乾燥湯葉です。

ちまきは血糖値にどのような影響を与えますか？

ちまきの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでちまきをポーションとともに確認。