照り焼きソース
GI 60 · 中GL 36 / カップ2/10
中GI
60 GI
カップ（240g）あたりGL 36 · 100gあたりGL 15
Logiスコア 2/10
- 飽和脂肪含量低
- 添加糖含量非常高
照り焼きソースの血糖指数は60（中）です。 カップ（240g）で血糖負荷は36増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
照り焼きソースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
照り焼きソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 2.3 |
| 1 カップ | 240 g | 36 |
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
25 g
炭水化物
3 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 20 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.2 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 3500 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 飽和脂肪含量低
- 提供少量蛋白質
- 添加糖含量非常高
- 鈉含量極高
- 膳食纖維和營養密度低
アレルゲン
含む: グルテン大豆
含む可能性あり: 魚ごま
照り焼きソースを使ったレシピ
よくある質問
照り焼きソースの血糖指数は何ですか？
照り焼きソースの血糖指数は60（中）です。カップ（240g）あたり血糖負荷は36、100gあたりは15です。
照り焼きソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
照り焼きソースは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はココナッツアミノ（ガーリック＆ジンジャー風味）です。
照り焼きソースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の照り焼きソースの中で、減塩醤油またはココナッツアミノ（生姜、ニンニク、羅漢果/ステビア入り）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで照り焼きソースをポーションとともに確認。
