野菜サモサ
GI 60 · 中GL 20.4 / 個4.5/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 20.4 · 100gあたりGL 17
Logiスコア 4.5/10
- 適度な食物繊維量
- 平均的な血糖負荷
野菜サモサの血糖指数は60（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は20.4増加します。
2026/03/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
28 g
炭水化物
4 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維量
- 低い添加糖分量
- 平均的な血糖負荷
- 高脂肪含有量
- 高ナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵大豆落花生木の実ごまマスタード
よくある質問
野菜サモサの血糖指数は何ですか？
野菜サモサの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は20.4、100gあたりは17です。
野菜サモサはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜サモサは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は鶏肉と野菜の全粒粉餃子です。
野菜サモサは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜サモサの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで野菜サモサをポーションとともに確認。
