野菜サモサ
GI 60 · 中
GL 17 · 中
Score 4.5/10
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野菜サモサの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、野菜サモサの血糖指数は平均より高いです。
野菜サモサは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 17
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
28g
炭水化物
4g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維量
- ✓ 低い添加糖分量
- ✗ 平均的な血糖負荷
- ✗ 高脂肪含有量
- ✗ 高ナトリウム含有量
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
野菜サモサの血糖指数は何ですか？
野菜サモサの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
野菜サモサはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜サモサは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
野菜サモサは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜サモサの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
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