さつまいもニョッキ
GI 60 · 中GL 19.2 / 個6/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 19.2 · 100gあたりGL 16
Logiスコア 6/10
さつまいもニョッキの血糖指数は60（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は19.2増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
さつまいもニョッキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
27 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
0.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 0.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
60%
中程度
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
さつまいもニョッキの血糖指数は何ですか？
さつまいもニョッキの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は19.2、100gあたりは16です。
さつまいもニョッキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいもニョッキは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーニョッキです。
さつまいもニョッキは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいもニョッキの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでさつまいもニョッキをポーションとともに確認。
