ルッコラパルマピザスライス
GI 65 · 中GL 5.4 / 枚4/10
中GI
65 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 5.4 · 100gあたりGL 18
Logiスコア 4/10
- 新鮮なルッコラ（ロケット）を含む
- ナトリウム含有量が高い
ルッコラパルマピザスライスの血糖指数は65（中）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は5.4増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 この代替品は血糖値への影響を劇的に抑え、GL値は18から1へと下がるため、血糖値の反応を大幅に安定させます。
アーモンド粉のピザ生地 - 100gあたりGL 3 穀物ベースのクラストをこの野菜ベースの代替品に置き換えることで、GL値が18から3に下がり、急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
カリフラワーピザ生地 - 100gあたりGL 2 この選択肢は元のピザのスライスよりもはるかに低いグリセミック・ロード（GL値2）を提供するため、食事としてより血糖値に優しい選択となります。
カリフラワーフラットブレッド - 100gあたりGL 8 他の選択肢よりGL値は高いものの、GL値8は元のピザの半分以下であり、より緩やかな血糖値への影響をもたらします。
ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ルッコラパルマピザスライスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
28 g
炭水化物
11 g
タンパク質
9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 新鮮なルッコラ（ロケット）を含む
- パルマハムとチーズからタンパク質を提供
- ナトリウム含有量が高い
- 中程度の血糖負荷
- 加工された小麦粉と肉類
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵大豆木の実マスタードごま
よくある質問
ルッコラパルマピザスライスの血糖指数は何ですか？
ルッコラパルマピザスライスの血糖指数は65（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は5.4、100gあたりは18です。
ルッコラパルマピザスライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ルッコラパルマピザスライスは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のピザ生地です。
ルッコラパルマピザスライスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ルッコラパルマピザスライスの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでルッコラパルマピザスライスをポーションとともに確認。
