コーンライス
GI 75 · 高
GL 19 · 中
Score 3/10
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コーンライスの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、コーンライスの血糖指数は最も高い部類です。
コーンライスは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
120
カロリー
26g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ Low saturated fat content
- ✓ No added sugar
- ✗ High glycemic index
- ✗ Significant glycemic load
- ✗ Low fiber content
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 26g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
コーンライスの血糖指数は何ですか？
コーンライスの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
コーンライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンライスは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
コーンライスは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンライスの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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