コーンライス

GI 75 · 高GL 28.5 / カップ3/10

高GI

75 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 28.5 · 100gあたりGL 19

Logiスコア 3/10

コーンライスの血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は28.5増加します。

2026/03/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

コーンライスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

26 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.7 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

コーンライスの血糖指数は何ですか？

コーンライスの血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は28.5、100gあたりは19です。

コーンライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

コーンライスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

コーンライスの中で最も血糖負荷が低い形態は？

コーンライスはこのデータベース内の全コーンライスの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり19）。

Logiアプリでコーンライスをポーションとともに確認。