餃子
GI 60 · 中
GL 15 · 中
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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餃子の血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、餃子の血糖指数は平均より高いです。
餃子は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
25g
炭水化物
7g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷と指数
- ✗ 加工された穀物の皮
- ✗ 高いナトリウム含有量
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
餃子の血糖指数は何ですか？
餃子の血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
餃子は中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
餃子は血糖値にどのような影響を与えますか？
餃子の血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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