もち米

GI 87 · 高GL 27 / カップ3/10

高GI

87 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 27 · 100gあたりGL 18

Logiスコア 3/10

もち米の血糖指数は87（高）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は27増加します。

2025/10/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

もち米は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

21.1 g

炭水化物

2 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

もち米の血糖指数は何ですか？

もち米の血糖指数は87（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は27、100gあたりは18です。

もち米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

もち米は高い血糖指数（87）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

もち米は血糖値にどのような影響を与えますか？

もち米の血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでもち米をポーションとともに確認。