イエローライス アルデンテ
GI 65 · 中GL 34.2 / カップ4.5/10
中GI
65 GI
カップ（190g）あたりGL 34.2 · 100gあたりGL 18
Logiスコア 4.5/10
- 低脂肪含有量
- 高いグリセミック負荷
イエローライス アルデンテの血糖指数は65（中）です。 カップ（190g）で血糖負荷は34.2増加します。
2026/02/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
イエローライス アルデンテは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 カップ | 190 g | 34.2 |
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
28 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.4 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 砂糖不使用
- 高いグリセミック負荷
- 低い食物繊維含有量
- 中程度の加工度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
イエローライス アルデンテの血糖指数は何ですか？
イエローライス アルデンテの血糖指数は65（中）です。カップ（190g）あたり血糖負荷は34.2、100gあたりは18です。
イエローライス アルデンテはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イエローライス アルデンテは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はキヌアです。
イエローライス アルデンテは血糖値にどのような影響を与えますか？
イエローライス アルデンテの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでイエローライス アルデンテをポーションとともに確認。
