チキンサンドイッチ
GI 65 · 中
GL 16 · 中
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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チキンサンドイッチの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じmeatと比較すると、チキンサンドイッチの血糖指数は平均より高いです。
チキンサンドイッチは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
25g
炭水化物
14g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 良質なタンパク質含有
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 中程度から高いグリセミック負荷
- ✗ 高ナトリウム含有
- ✗ 中程度の加工
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 14g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
チキンサンドイッチの血糖指数は何ですか？
チキンサンドイッチの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
チキンサンドイッチはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チキンサンドイッチは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チキンサンドイッチは血糖値にどのような影響を与えますか？
チキンサンドイッチの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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