ポテトニョッキ
GI 68 · 中
GL 19 · 中
Score 4.5/10
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ポテトニョッキの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ポテトニョッキの血糖指数は平均より高いです。
ポテトニョッキは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 68
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
140
カロリー
28g
炭水化物
3.5g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 無添加糖分
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低い食物繊維含有量
- ✗ 高いナトリウム含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
ポテトニョッキの血糖指数は何ですか？
ポテトニョッキの血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
ポテトニョッキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトニョッキは中程度の血糖指数（68）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ポテトニョッキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトニョッキの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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