一般的な成分
GI 60 · 中GL 18 / 100g4/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 4/10
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度から高いグリセミック負荷
一般的な成分の血糖指数は60（中）です。
2026/03/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
ひよこ豆 - 100gあたりGL 12.6 Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
レンズ豆 - 100gあたりGL 11 Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
調理済みキヌア
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
一般的な成分は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
200
カロリー
30 g
炭水化物
5 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 200 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 4 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- タンパク質を含む
- 低加工度
- 中程度から高いグリセミック負荷
- 添加糖を含む
- 高ナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
一般的な成分の血糖指数は何ですか？
一般的な成分の血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
一般的な成分はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
一般的な成分は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆です。
一般的な成分は血糖値にどのような影響を与えますか？
一般的な成分の血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで一般的な成分をポーションとともに確認。
