バニラクリーム
GI 65 · 中GL 2.1 / 大さじ3/10
中GI
65 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.1 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 3/10
- タンパク質を少量含む
- 添加糖分が高い
バニラクリームの血糖指数は65で、通常のクリーム（30）より高いです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.1増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
クリームの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
バニラクリームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
22 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 16 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 12 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を少量含む
- 低〜中程度のカロリー密度
- 添加糖分が高い
- 食物繊維が不足している
- 中〜高グリセミック指数
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
バニラクリームの血糖指数は何ですか？
バニラクリームの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.1、100gあたりは14です。
バニラクリームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バニラクリームは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はステビア甘味の濃厚クリーミーヨーグルトです。
クリームの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクリームの中で、スカリオンクリームが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリでバニラクリームをポーションとともに確認。
