左宗棠鶏

GI 65 · 中GL 19.2 / 個3.5/10

中GI

65 GI

標準的な個（120g）あたりGL 19.2 · 100gあたりGL 16

Logiスコア 3.5/10

左宗棠鶏の血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は19.2増加します。

2026/01/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

左宗棠鶏は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

240

カロリー

25 g

炭水化物

12 g

タンパク質

11 g

脂質

100gあたり

90%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

左宗棠鶏の血糖指数は何ですか？

左宗棠鶏の血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は19.2、100gあたりは16です。

左宗棠鶏はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

左宗棠鶏は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物です。

鶏肉（脂肪控えめ）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の鶏肉（脂肪控えめ）の中で、アーモンド粉をまぶして焼いた鶏むね肉が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.1）。

Logiアプリで左宗棠鶏をポーションとともに確認。