クリームシェイク
GI 60 · 中GL 19.5 / カップ2/10
中GI
60 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 19.5 · 100gあたりGL 13
Logiスコア 2/10
- タンパク質の供給源
- 高い添加糖含有量
クリームシェイクの血糖指数は60（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は19.5増加します。
2026/01/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4 Lower glycemic index, more protein and fiber, and at the same time less added sugar than the cream shake.
フレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルト - 100gあたりGL 4 Contains more fiber, healthy fats, and has a lower glycemic load.
アーモンドまたはオートミルクのフルーツとチアシードのスムージー - 100gあたりGL 2 Tofu provides protein and has a low glycemic index, while raspberries are rich in fiber and antioxidants.
豆腐デザート
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリームシェイクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
22 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 20 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 15 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質の供給源
- 低ナトリウム含有量
- 高い添加糖含有量
- 高いグリセミック負荷
- 食物繊維なし
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
クリームシェイクの血糖指数は何ですか？
クリームシェイクの血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は19.5、100gあたりは13です。
クリームシェイクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリームシェイクは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルトです。
クリームシェイクは血糖値にどのような影響を与えますか？
クリームシェイクの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでクリームシェイクをポーションとともに確認。
