コーンとハーブのライスピラフ
GI 70 · 高GL 28.5 / カップ5/10
高GI
70 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 28.5 · 100gあたりGL 19
Logiスコア 5/10
- 食物繊維が含まれている
- 高いグリセミック指数
コーンとハーブのライスピラフの血糖指数は70（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は28.5増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
コーンとハーブのライスピラフは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
27 g
炭水化物
3 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が含まれている
- 添加された糖分が少ない
- 高いグリセミック指数
- 中程度のナトリウム含有量
- 低いタンパク質含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
コーンとハーブのライスピラフの血糖指数は何ですか？
コーンとハーブのライスピラフの血糖指数は70（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は28.5、100gあたりは19です。
コーンとハーブのライスピラフはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンとハーブのライスピラフは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。
コーンとハーブのライスピラフは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンとハーブのライスピラフの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでコーンとハーブのライスピラフをポーションとともに確認。
