クレープ生地
GI 65 · 中
GL 14 · 中
Score 4/10
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クレープ生地の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、クレープ生地の血糖指数は平均より高いです。
クレープ生地は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
150
カロリー
22g
炭水化物
5g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 卵と牛乳由来のタンパク質を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ カルシウム源
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 精製小麦粉ベース
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
クレープ生地の血糖指数は何ですか？
クレープ生地の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
クレープ生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クレープ生地は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
クレープ生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
クレープ生地の血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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