クレープ生地
GI 65 · 中GL 21 / カップ4/10
中GI
65 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 21 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 4/10
- 低飽和脂肪酸
- 高いグリセミック負荷
クレープ生地の血糖指数は65（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は21増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
クレープ生地の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クレープ生地は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
150
カロリー
22 g
炭水化物
5 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低飽和脂肪酸
- 適度なタンパク質含有量
- 添加糖分が少ない
- 高いグリセミック負荷
- 低食物繊維含有量
- 精製小麦粉ベース
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
よくある質問
クレープ生地の血糖指数は何ですか？
クレープ生地の血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は21、100gあたりは14です。
クレープ生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クレープ生地は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードル生地です。
クレープ生地の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクレープ生地の中で、アーモンドプードル生地が最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリでクレープ生地をポーションとともに確認。
