コーンミール粥
GI 68 · 中
GL 12 · 中
Score 5/10
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コーンミール粥の血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、コーンミール粥の血糖指数は平均より高いです。
コーンミール粥は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 68
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
80
カロリー
17g
炭水化物
2g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 無添加砂糖
- ✓ 適度なカロリー量
- ✗ 中〜高グリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低食物繊維含有量
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
コーンミール粥の血糖指数は何ですか？
コーンミール粥の血糖指数は68で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
コーンミール粥はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンミール粥は中程度の血糖指数（68）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
コーンミール粥は血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンミール粥の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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