コーンミール粥
GI 68 · 中GL 18 / カップ5/10
中GI
68 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 5/10
- 低脂肪含有量
- 中〜高グリセミック指数
コーンミール粥の血糖指数は68（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は18増加します。
2025/11/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
コーンミール粥は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
80
カロリー
17 g
炭水化物
2 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 17 g |
| 糖質（合計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 無添加砂糖
- 適度なカロリー量
- 中〜高グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 低食物繊維含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
コーンミール粥の血糖指数は何ですか？
コーンミール粥の血糖指数は68（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは12です。
コーンミール粥はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンミール粥は中程度の血糖指数（68）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。
コーンミール粥は血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンミール粥の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでコーンミール粥をポーションとともに確認。
