トマトとチーズのブルスケッタ
GI 65 · 中
GL 18 · 中
Score 4/10
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トマトとチーズのブルスケッタの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、トマトとチーズのブルスケッタの血糖指数は平均より高いです。
トマトとチーズのブルスケッタは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
27g
炭水化物
6g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 新鮮なトマトの存在
- ✓ 適度な不飽和脂肪酸の含有
- ✗ 高グリセミック負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 高GIの白パン
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 27g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
トマトとチーズのブルスケッタの血糖指数は何ですか？
トマトとチーズのブルスケッタの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
トマトとチーズのブルスケッタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトとチーズのブルスケッタは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
トマトとチーズのブルスケッタは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトとチーズのブルスケッタの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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