焼きサーモン
GI 60 · 中GL 15.6 / 個6/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 15.6 · 100gあたりGL 13
Logiスコア 6/10
- 完全なタンパク質の供給源
- 中程度のグリセミック負荷
焼きサーモンの血糖指数は60（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は15.6増加します。
2026/02/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きサーモンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
22 g
炭水化物
10 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 完全なタンパク質の供給源
- 飽和脂肪酸含有量が低い
- 加工度が低い
- 中程度のグリセミック負荷
- 比較的高いグリセミック指数
- かなり高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
焼きサーモンの血糖指数は何ですか？
焼きサーモンの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は15.6、100gあたりは13です。
焼きサーモンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きサーモンは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はサーモンと新鮮野菜の寿司ロールです。
焼きサーモンは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きサーモンの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで焼きサーモンをポーションとともに確認。
