パンジャビプレート
GI 62 · 中GL 15.5 / 100g5/10
中GI
62 GI
100gあたりGL 15.5
Logiスコア 5/10
- 食物繊維が豊富な豆類と野菜を含む
- 中程度の血糖負荷
パンジャビプレートの血糖指数は62（中）です。
2026/01/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パンジャビプレートは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
25 g
炭水化物
5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 340 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富な豆類と野菜を含む
- ダールと乳製品からのタンパク質を含む
- 多様な微量栄養素のプロファイル
- 中程度の血糖負荷
- 塩分と砂糖が添加されている
- 漬物や甘味などの加工成分を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
パンジャビプレートの血糖指数は何ですか？
パンジャビプレートの血糖指数は62（中）、100gあたり血糖負荷は15.5です。
パンジャビプレートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンジャビプレートは中程度の血糖指数（62）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パンジャビプレートは血糖値にどのような影響を与えますか？
パンジャビプレートの血糖負荷は100gあたり15.5で、血糖への中程度の影響を示しています。
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