イドリ
GI 70 · 高
GL 16 · 中
Score 5/10
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イドリの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、イドリの血糖指数は最も高い部類です。
イドリは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
23g
炭水化物
3.5g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低繊維
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 23g |
| 糖質（合計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
イドリの血糖指数は何ですか？
イドリの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
イドリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イドリは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
イドリは血糖値にどのような影響を与えますか？
イドリの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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