パンのサラダ
GI 65 · 中
GL 14 · 中
Score 5/10
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パンのサラダの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、パンのサラダの血糖指数は平均より高いです。
パンのサラダは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
140
カロリー
22g
炭水化物
4g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 野菜が含まれている
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✗ 適度な血糖負荷
- ✗ 加工されたパンが含まれている
- ✗ 適度なナトリウム含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
パンのサラダの血糖指数は何ですか？
パンのサラダの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
パンのサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンのサラダは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パンのサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
パンのサラダの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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