パンのサラダ
GI 65 · 中GL 21 / カップ5/10
中GI
65 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 21 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 5/10
- 野菜が含まれている
- 適度な血糖負荷
パンのサラダの血糖指数は65（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は21増加します。
2025/12/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パンのサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
22 g
炭水化物
4 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 野菜が含まれている
- 適度な食物繊維含有量
- 適度な血糖負荷
- 加工されたパンが含まれている
- 適度なナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
パンのサラダの血糖指数は何ですか？
パンのサラダの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は21、100gあたりは14です。
パンのサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンのサラダは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パンのサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
パンのサラダの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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