パンケーキ生地
GI 70 · 高
GL 18 · 中
Score 4/10
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パンケーキ生地の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、パンケーキ生地の血糖指数は最も高い部類です。
パンケーキ生地は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
25g
炭水化物
6g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 卵と牛乳由来のたんぱく質を含む
- ✓ いくつかの必須ミネラルを含む
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 中程度の加工度
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
パンケーキ生地の血糖指数は何ですか？
パンケーキ生地の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
パンケーキ生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンケーキ生地は高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
パンケーキ生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
パンケーキ生地の血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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