米のり

GI 85 · 高GL 31.2 / カップ3.5/10

高GI

85 GI

カップ（240g）あたりGL 31.2 · 100gあたりGL 13

Logiスコア 3.5/10

米のりの血糖指数は85（高）です。カップ（240g）で血糖負荷は31.2増加します。

2026/01/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

米のりは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

15.5 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

米のりの血糖指数は何ですか？

米のりの血糖指数は85（高）です。カップ（240g）あたり血糖負荷は31.2、100gあたりは13です。

米のりはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

米のりは高血糖指数（85）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

米のりは血糖値にどのような影響を与えますか？

米のりの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで米のりをポーションとともに確認。