ポン菓子
GI 85 · 高GL 72.3 / 100g2/10
高GI
85 GI
100gあたりGL 72.3
Logiスコア 2/10
- 非常に低い脂肪含有量
- 非常に高いグリセミック指数と負荷
ポン菓子の血糖指数は85（高）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ポン菓子の種類
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
85 g
炭水化物
7 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 85 g |
| 糖質（合計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 非常に低い脂肪含有量
- 低いナトリウム含有量
- 非常に高いグリセミック指数と負荷
- 最小限の食物繊維含有量
- 急激な血糖値の上昇
よくある質問
ポン菓子の血糖指数は何ですか？
ポン菓子の血糖指数は85（高）、100gあたり血糖負荷は72.3です。
ポン菓子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポン菓子は高い血糖指数（85）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
ポン菓子の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のポン菓子の中で、パフ入りホワイトチョコレートが最も血糖負荷が低いです（100gあたり42）。
Logiアプリでポン菓子をポーションとともに確認。
