米でんぷん
GI 95 · 高
GL 84 · 高
Score 2/10
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米でんぷんの血糖指数は95で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は84で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、米でんぷんの血糖指数は最も高い部類です。
米でんぷんは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 95
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 84
高 GL
血糖への顕著な影響
360
カロリー
88g
炭水化物
0.3g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低脂肪含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 非常に高いグリセミック指数
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 食物繊維がほとんど含まれていない
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 360 kcal |
| 炭水化物 | 88g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.2g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.1g |
| タンパク質 | 0.3g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
米でんぷんの血糖指数は何ですか？
米でんぷんの血糖指数は95で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は84で、血糖への顕著な影響があります。
米でんぷんはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
米でんぷんは高血糖指数（95）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
米でんぷんは血糖値にどのような影響を与えますか？
米でんぷんの血糖負荷は100gあたり84で、血糖への顕著な影響を示しています。
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