ビーフン
GI 58 · 中GL 46 / 100g2/10
中GI
58 GI
100gあたりGL 46
Logiスコア 2/10
- 低脂肪
- 極めて高いグリセミック負荷
ビーフンの血糖指数は58（中）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
364
カロリー
80 g
炭水化物
3 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 364 kcal |
| 炭水化物 | 80 g |
| 糖質（合計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪
- 砂糖不使用
- 最小限の加工
- 極めて高いグリセミック負荷
- 食物繊維とタンパク質の密度が非常に低い
- 精製炭水化物源
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
ビーフンを使ったレシピ
よくある質問
ビーフンの血糖指数は何ですか？
ビーフンの血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は46です。
ビーフンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビーフンは中程度の血糖指数（58）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆粉のニョッキです。
ビーフンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビーフンの血糖負荷は100gあたり46で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでビーフンをポーションとともに確認。
