ビーフン
GI 58 · 中
GL 46 · 高
Score 4/10
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ビーフンの血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は46で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ビーフンの血糖指数は平均より高いです。
ビーフンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 58
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 46
高 GL
血糖への顕著な影響
364
カロリー
80g
炭水化物
3g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 非常に低いナトリウム含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低い食物繊維含有量
- ✗ 低いタンパク質含有量
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 364 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ビーフンの血糖指数は何ですか？
ビーフンの血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は46で、血糖への顕著な影響があります。
ビーフンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビーフンは中程度の血糖指数（58）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ビーフンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビーフンの血糖負荷は100gあたり46で、血糖への顕著な影響を示しています。
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