米と小麦フレーク

GI 75 · 高GL 90 / カップ4/10

高GI

75 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 90 · 100gあたりGL 60

Logiスコア 4/10

米と小麦フレークの血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は90増加します。

2025/10/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

米と小麦フレークは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

80 g

炭水化物

8 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

米と小麦フレークの血糖指数は何ですか？

米と小麦フレークの血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は90、100gあたりは60です。

米と小麦フレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

米と小麦フレークは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はキヌアフレーク（全粒穀物）です。

米と小麦フレークは血糖値にどのような影響を与えますか？

米と小麦フレークの血糖負荷は100gあたり60で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで米と小麦フレークをポーションとともに確認。