クラシックチャーハン

GI 70 · 高GL 19 / 100g4/10

高GI

70 GI

100gあたりGL 19

Logiスコア 4/10

クラシックチャーハンの血糖指数は70（高）です。

2026/07/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

クラシックチャーハンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

165

カロリー

27 g

炭水化物

4 g

タンパク質

4.5 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

クラシックチャーハンの血糖指数は何ですか？

クラシックチャーハンの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は19です。

クラシックチャーハンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

クラシックチャーハンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

クラシックチャーハンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のクラシックチャーハンの中で、にんじん・卵・青ねぎ・ポブラノペッパー入りチャーハンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。

Logiアプリでクラシックチャーハンをポーションとともに確認。