ブルーベリーとミルク入りグリッツ
GI 65 · 中GL 19.5 / カップ5/10
中GI
65 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 19.5 · 100gあたりGL 13
Logiスコア 5/10
- ブルーベリー由来の抗酸化物質を含む
- 中程度の血糖負荷
ブルーベリーとミルク入りグリッツの血糖指数は65（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は19.5増加します。
2025/11/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブルーベリーとミルク入りグリッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
20 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- ブルーベリー由来の抗酸化物質を含む
- 食物繊維をある程度含む
- 添加糖が少ない
- 中程度の血糖負荷
- 精製された穀物がベース
- 全粒穀物と比べて食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: 乳
含む可能性あり: グルテン
よくある質問
ブルーベリーとミルク入りグリッツの血糖指数は何ですか？
ブルーベリーとミルク入りグリッツの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は19.5、100gあたりは13です。
ブルーベリーとミルク入りグリッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブルーベリーとミルク入りグリッツは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ブルーベリーとミルク入りグリッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブルーベリーとミルク入りグリッツの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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