ブルーベリーとミルク入りグリッツ
GI 65 · 中
GL 13 · 中
Score 5/10
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ブルーベリーとミルク入りグリッツの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ブルーベリーとミルク入りグリッツの血糖指数は平均より高いです。
ブルーベリーとミルク入りグリッツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
20g
炭水化物
3.2g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ ブルーベリー由来の抗酸化物質を含む
- ✓ 食物繊維をある程度含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 精製された穀物がベース
- ✗ 全粒穀物と比べて食物繊維が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
ブルーベリーとミルク入りグリッツの血糖指数は何ですか？
ブルーベリーとミルク入りグリッツの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
ブルーベリーとミルク入りグリッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブルーベリーとミルク入りグリッツは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ブルーベリーとミルク入りグリッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブルーベリーとミルク入りグリッツの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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