野菜入り穀物
GI 55 · 中GL 12 / 100g7/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 7/10
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
野菜入り穀物の血糖指数は55（中）です。
2026/07/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
野菜入り穀物は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
22 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- 飽和脂肪酸が少ない
- 野菜由来のビタミンを含む
- 中程度のグリセミック負荷
- タンパク質含有量が低め
- 全粒穀物と比較して多少加工されている
よくある質問
野菜入り穀物の血糖指数は何ですか？
野菜入り穀物の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
野菜入り穀物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜入り穀物は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
野菜入り穀物は血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜入り穀物の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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